La pratique de la pleine conscience permet de porter une attention bienveillante à l’instant présent, sans jugement. Elle aide à mieux reconnaître ses pensées, ses émotions et ses sensations corporelles, favorisant ainsi une meilleure régulation émotionnelle.

Dans l’accompagnement thérapeutique, la pleine conscience soutient la réduction du stress, l’apaisement des tensions et le renforcement des ressources personnelles. 

Elle contribue à développer une relation plus consciente à soi et à ses comportements, facilitant des changements durables.